A bonyolult rendszerek működésének megértéséhez a tudomány modelleket alkot. A modell a valóság egyszerűsítése, a lényegesnek gondolt paramétereket vesszük csak figyelembe benne. A modell próbája ugyanakkor a tapasztalat, ha a modell által megjósolt esemény bejön, akkor elég pontos, ha nem akkor finomítani kell rajta. A fogyás legegyszerűbb modelljében két bemeneti paramétert nézünk. Az egyik a kaja, a másik a mozgás. A kimeneti paraméter a testsúlyváltozás. A feltételezés, hogy ha kevesebbet eszünk, és többet mozgunk (input), akkor csökken a súly (output).Ez ez egyszerű visszacsatolás.

A modell próbája egy legalább 3 hetes megfigyelés. Ez alatt azt kell enni, és sportolni, amit addig, csak a mennyiségi mutatókat variálni az outputnak megfelelően, azokat is csak fokozatosan, anélkül, hogy stresszelnénk a szervezetet! Az életvitel egyéb körülményei a szokásosak legyenek  Tehát nem ezalatt kell valami divatos diátába fogni, vagy elkezdeni futni, ha eddig nem csinálta az ember.Munkahelyváltás, szerelmi bánat,nyaralás stb. nem alkalmas időszak!