Ha leteszed a cigit, abbahagyod az ivást, kerülöd a szerencsejátékot, a rossz társaságot, sokat tehetsz a testi és mentális egészségedért. A szakállas vicc szerint nem biztos, hogy tovább fogsz élni, de hossszabnak fog tűnni. Ráadásul csak te, és a szűkebb környezeted értékeli az erőfeszítést.Ha lefogysz, az mindenki számára egyértelmű változás. Unalmas is egyébként, mikor arról leszel ismert, hogy lefogytál. Ugyanakkor talán egy kicsit jobban figyelnek rád. 

Esetemben, ha például a kettlebellről, edzésről beszéltem korábban, hiteltelennek tűnt a mondanivalóm, mikor 31 volt a BMI-m.Hiába magyaráztam, hogy egy túlsúlyos ember is lehet fitt, csak mosolyogtak rajta. Pedig meggyőződésem, hogy az egésznek mégiscsak ez volt az alapja. Ha valaki erősebb az átlagnál, könnyebben le tud fogyni.

Ez egy tétel, sokan bizonyították már.