leadietaval

Azt gondolom mindegy. A futás közben a harmónikus,ciklikus mozgás, miközben szinte repül az emeber nagyon jó érzés.Ha fekvőtámaszozik valaki, és szép egyenes testtel mozgatja magát, úgy érzi, hogy az erő szétárad a testében.Nagy súly fej fölé nyomása, fociban egy csel, vagy egy jó kapuralövés után királynak érzi magát az ember. Ha viszont valaki futás közben trappol, úszáskor csak csapkodja a vizet, és szánalmas ismétléseket csinál a konditeremben, csak árt magának.Mindenki azt csinálja, amire képes. Lehet a séta szép kivitelezése is egy kihívás, nincs ezzel gond. Gyakorolni kell, és az eredmények jönnek.A lényeg a fejlődés. Ha meg fogyni akar valaki, akkor elsősorban a kajára kell figyelni.

A nyugati kultúra célorientált. Esetünkben ez azt jelenti, hogy lefogyok x kilót egy hónap alatt, vagy pl. lefutom a maratont a következő nyáron, stb.Ha megcsinálom, elértem a célomat. Ez sokszor nagyom is eredményes stratégia. A tartós fogyás azonban nem erről szól.Ott azt vállalom, hogy a ezentúl MINDÍG odafigyelek a kajálásra, és az edzést beépítem a rutinomba.Nem fogok most utánanézni pontosan, de valahogy így szól a mondás:

 Az úton levés az élet, a megérkezés a halál.

A faék egy egyszerű gép, amivel többek között nagy tárgyak rögzítését lehet megoldani. Van ilyen kifejezés, hogy faék egyszerűségű. A kattintásvadász tartalmak ilyen megoldásokkal kecsegtetnek azok számára, akiknek súlyproblémáljuk van. Az emberi szervezet azonban nem egyszerű gép, és nincs egyszerű megoldás erre. 

Na jó, csak vicceltem. Voltak periódusok, az életben, amikor néhány hónapig kocogtam. Legutóbb tavaly ősszel,volt ilyen kedvem. Egyébként a 10km volt a maximum, leginkább 5-7km-eket mentem 2-3-szor egy héten. Miután akkorra már 15kg mínuszban voltam, élveztem, hogy újra érékelhető a futásom, legalábbis magamhoz, és a 112 kg-os régi súlyomhoz képest. A SZEMÉLYES tapasztalatom egyébként, hogy nekem a futás a fogyókúrában semmit nem jelentett. Endorfin az ok, meg királyság, de fogyás nuku. Másnál persze működhet. Feltételezem, hogy a jó hosszútávfutók nem azért soványak, mert sokat futnak, hanem azért (is) jók ebben a sportban, mert kicsi a súlyuk.

A testsúly csökkenése általában a fizikai erő csökkenésével jár.Legalábbis az abszolút erő csökkenésével.Esetemben mikor 112kg volt a tömegem a 40kg-os bellel  5 jobb és 3 bal  clean&press ment.Mikor lementem 96-ra már nem tudtam kinyomni a 40-est.Bánatomban el is adtam a nagy súlyt csak egy 36-ost hagytam meg. Ez egy évvel ezelőtt volt, azóta kicsit már erősödtem, de nem vagyok olyan , mint két éve. A relatív erőm, persze jobb lett, miután továbbra is edzek (pullup). A lényeg, hogy az ERŐ felhalmozása segít a fogyásban.Ha valakit komolyabban érdekel nézzen rá a strongfirst.com ra.